六個祛斑美白食譜

　　六個祛斑美白食譜

六個祛斑美白食譜

　　一、八寶甜蜜粥　　食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。　　做法：　　1.粳米淘洗幹凈，備用;紅棗去核，清洗幹凈後備用;蓮子去心，清洗幹凈後備用;扁豆、山藥清洗幹凈，備用。　　2.在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸後再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。　　二、牛奶核桃糊　　食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。　　做法：　　1.核桃仁以及黑芝麻清洗幹凈