【高血壓飲食註意事項】

高血壓患者的飲食一定馬虎不得，稍有差池就會導致患者出現血壓猛生，誘發高血壓急癥。那麼高血壓飲食註意事項有哪些呢？下面為大傢介紹最全的高血壓飲食註意事項。

雞蛋蛋白質

高血壓飲食註意事項

1、補充優質蛋白質選擇優質蛋白，並按照每千克體重補給1克的比例攝取，植物性蛋白和動物性蛋白各占50%。植物性蛋白來源為大豆蛋白，如大豆、豆腐、豆漿等；動物性蛋白來源於雞蛋、魚、雞、牛肉、低脂牛奶等。2、控制體重肥胖是導致高血壓的因素之一，因此要控制熱量攝取，避免熱量過剩導致肥胖。因為體內多餘熱量會轉化成脂肪儲存在皮下和身體各組織中導致高血壓。3、低卡飲食少吃油炸食品和高脂肪、高熱量的食物、甜食，多吃蒸、煮、拌以及高纖維低熱量的食物，如全谷類、蔬菜、豆類