【糖尿病睡眠】

睡眠不足，會破壞人體生物鐘，當人們早起時，其生物鐘還處於夜間，其體內促進睡眠的褪黑激素還處於很高的水平。此時如果不睡，身體為瞭保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導致胰島素敏感性降低。一旦胰島素出現問題，就會引起人體的葡萄糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂，最終導致高血糖。

睡眠

睡太多，增加糖尿病發病率睡不夠會導致患糖尿病的風險增加。相反，睡太多，也會對身體造成很大的傷害。因為糖尿病的發生，不僅與遺傳缺陷等內在因素有關，同時與肥胖、體力活動不足等很多外部因素有關，尤其是Ⅱ型糖尿病。肥胖、超重與胰島素抵抗密切相關。而長時間睡覺會導致人體活動量下降，很容易引起體重的增長，並加重胰島素抵抗。4個睡眠小知識1 每天保證睡夠6小