【春節健康飲食】

“病從口入”在春節常常得到最好驗證。為慶祝節日，人們往往會準備豐盛的菜肴、美酒，在放松的狀態下難免飲食過度，疾病也隨之而來，所以，想要健康過春節，學會正確的飲食很重要！

團圓飯

春節健康飲食14個原則

1、是清淡少油膩，搭配要合理。過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好註意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。2、蔬菜勝良藥節日的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不瞭魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘