多食雜粗糧可控制血糖 控制血糖還要吃什麼？

我們如果在生活中稍微的懂那麼一點的話，那麼我們一定都非常的明白，血糖是有一定的范圍的，要是血糖超出瞭這個范圍，那麼就會導致其他疾病的發生，然後傷害到我們的健康，所以要是我們的血糖真的升高瞭，那麼就必須要去更好的控制，下面我們就一起來學習一下控制高血糖需要多吃什麼吧！

燕麥

血糖高的人吃什麼好？

一、主食1。粗雜糧。粗雜糧包括燕麥、麥片、玉米面等等，這些食物中有很多的無機鹽，還含有大量的食物纖維，多食用可以起到控制血糖的作用。2。米飯。米飯我中國人日常的主食之一，白米飯的含糖量很低，有利於控制血糖。3。蕎麥面。燕麥面做成的饅頭，都是比較粗的主食，吸收沒那麼快，血糖的升高也沒有那麼快。4。面條。面條的含糖量也是比較低的，但是在食用的時候要註意控制量，烹飪