【大暑如何養生 教你養生寶典消暑防疾病】

　　大暑如何養生?7月23日是二十四節氣中的大暑，大暑到來，預示一年中最熱的時候到瞭，也是雷雨最多的節氣。高溫潮濕的天氣對人體的生理和心理帶來種種不利，甚至還會引發中暑、腹瀉等急性病癥。那麼大暑時節應該如何消暑養生呢?下面一起來看看吧。

　　大暑養生--飲食調養

　　俗話說，冬補三九，夏補三伏。大暑天氣酷熱，人們出汗多，脾胃活動相對較差，會感覺比較累和食欲不振。

　　夏季飲食應少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，且停留在體內的風邪、濕邪、油膩之品糅合在一起，使人容易生病。夏季稍微吃點“苦”對身體會大有好處，可起到解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化及調整人體陰陽平衡的作用。

　　此外，夏季暑濕對脾非常不利，建議適當多吃一些味甘、酸的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。同時，炎熱的天氣還容易導致人體火氣上升，因此“去火”也是夏日食補的必備功課。

　　夏天出汗多，維生素B族和維生素C以及鉀、鈣、鎂等各種礦物質元素會比其他季節損失多，所以人們更需要額外加以補充。