【早餐吃什麼最營養】

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大傢的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。

早餐

早餐的重要性不言而喻，但筆者還是要提醒你：1、不吃早餐容易患消化道疾病人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、註意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專傢們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐