【秋季女性滋補有技巧 應遵循三步走】

秋季養生正當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。

自行進補第一步：學會舍

少吃辛辣刺激食物

北方氣候比較幹燥，不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節，更不宜吃辣的。

中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那麼肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。

自行進補第二步：學會挑

秋季挑水果選多汁的

這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神，還含有大量的維生素C。

秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。

特別是現在的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當於一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要註意的是，不要吃幹桂圓，幹桂圓會加重人體中的火氣。