【夏季養生避開10大誤區 大口喝水常吹空調】

　　時值夏季，天氣最為炎熱，但養生保健不能掉以輕心！夏季養生需重視，然而很多人按照自己的理解去養生保健，這是不科學的，一些夏季養生誤區要警惕，今天小編就夏季養生的話題給大傢說說常見的誤區，看看你是否“中招”瞭！

　　誤區一：夏季晨練越早越好

　　由於夏季天氣炎熱，很多習慣晨練的人都趕早出門，但夏季空氣污染物在6時前最不易擴散，此時正是污染高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存瞭大量的二氧化碳。夏季晨練的時間不宜早於6時。

　　誤區二：消暑大量吃冷食

　　炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。專傢指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。

　　專傢認為，夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。專傢提醒，過多的生冷食物使體內聚集瞭過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。