【高血脂的預防】
文章分類：疾病調養
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高血脂故名思議就是血液中脂肪的含量過多，而造成人體血脂過多的主要原因就是人們在日常飲食時攝入瞭過多的脂肪，所以我們在滋補養生的同時，切莫將每日的脂肪攝入量忽略掉，以免造成高血脂而後悔莫及。那麼該如何預防高血脂呢？
膳食合理
調節飲食，控制血脂建議應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。選好時間，有氧鍛煉專傢提倡有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。調整情緒，切勿激動千萬別出現抑鬱或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮，可以引起血脂升高，這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要註意心胸開闊，保持平穩情緒。定期體檢定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化，及時對自己的生活方式、飲食
