孕婦孕早期營養這四大類必須補充

孕早期的時候雖然胎兒需要的營養不是很多，但是如果不註意及時補充有些營養物質也會造成胎兒的營養不良。由於孕婦同時需要提供兩個人的營養吸收，處在孕早期的孕婦要有一套營養均衡的膳食方案，才可以保證孕婦和腹中的胎兒不會營養不良。專傢提出，孕早期營養補充主要包括鈣質、鐵質、維生素和葉酸及碘四種物質，早期孕婦對這四類的需求量是很大的，那麼這些營養物質主要存在哪些食物中呢？小編為您詳細解答。

孕婦孕早期營養這四大類必須補充

孕早期營養需求一：鈣質

鈣質在很多常見的食物中都含有，比如牛奶和豆類，在孕早期的時候孕婦一般都會有頭暈、嗜睡等早孕反應，其實這些都是由於缺鈣導致的，所以孕早期營養餐可以多加入一些小魚幹、發菜或者各種豆類。特別需要註意的是，腹中的胎兒如果缺鈣