孕婦產後吃什麼 這些蔬菜是首選
文章分類：人群養生
你也會想看的：快速消除黃褐斑的方法
孕婦在剛剛生產完的時候都需要通過飲食來進補，但是孕婦產後吃什麼才好呢？產後飲食首要遵循營養均衡，特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，對產婦很有幫助。孕婦產後吃什麼好 四種
孕婦產後吃什麼
孕婦產後的第一餐要特別註意，因為剛生產完，產婦的身體非常的虛弱，很多的生理功能也處於恢復期，所以產後第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜瞭。在產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
