坐月子的媽媽們可要好好安排月子餐30天食譜，這對於產婦恢復身體有著重要意義。一般可以將這30天分為3個階段，每個階段飲食各有側重，針對的營養需求也不同。
月子餐30天食譜
第一周(1——7天)
早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
12 3
