【產婦坐月子期間吃什麼最營養】
文章分類：人群養生
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對於每一個產婦來說，月子期間的調理是很重要的，不光是為瞭自己的健康也是為瞭寶寶的健康。產婦在坐月子期間一定要註意飲食的健康，這樣才能補充更多的營養，才能有更多的乳汁來喂養孩子，那麼坐月子期間最好吃什麼呢，下面就來看看吧。月子中媽媽最需哪些營養？
產婦坐月子期間吃什麼最營養
產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。1)雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。尤其是含有的脂肪易被吸收，有助於新媽咪恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20——30個，這就沒有必要瞭，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化
