【冬季賴床的好處】
文章分類：中醫養生
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很多人都有賴床習慣，尤其是冬天，專傢認為，冬天賴床5分鐘沒問題，不過經常賴床或者嚴重到“病態賴床”就可能產生嚴重的後果。
冬季賴床
賴床5分鐘“喚醒”血液雖說經常賴床不利健康，但冬天卻適宜醒後在被窩裡待會再起。專傢解釋說，冬天寒冷，在被窩裡賴床5分鐘，不但可讓尚處在松弛狀態的肌肉有個緩沖的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節精神狀態，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。如果醒來後一骨碌爬起來，肌肉猛地一受涼，容易產生酸痛。且此時血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會產生頭暈等不適癥狀。
