【如何養胃】

民以食為天，中國人素來愛吃美食，特別到瞭冬季，就更是吃貨橫行的好時節。相信很多人都在多日的覓食之旅之中收獲不少，也給自己的身體造成瞭不少的營養負擔。為瞭避免我們的胃太過受罪，這時候養胃就是必須的瞭。

山藥花生粥

適合冬季的養胃粥

1.小米南瓜粥功效：南瓜富含大量的營養價值和纖維素，食用南瓜可以身體的調節達到最好的平衡狀態，小米還有解毒的作用，能消除一些體內的毒素和吸收體內重金屬物質。做法：南瓜去皮洗凈切成薄片。小米洗兩次再泡20分鐘後加入開水開始煮。煮半小時後加入南瓜直到看不到南瓜片即可。2.山藥花生粥功效：中醫認為花生有扶正補虛、悅脾和胃、滋養調氣、利水消腫和清咽止瘧的作用，配合山藥熬粥，有開胃健脾，潤肺止咳的功效。做法：山藥去皮切粒；花生去皮洗凈。清水燒開