【夏季減肥最快的方法是什麼】
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單純性肥胖是營養超標、運動不足、心理行為等95%比例;繼發性肥胖源自某種疾病 ,神經內分泌系統的疾病5%比例.那麼,夏季減肥最快方法是什麼呢?
夏季減肥最快方法是什麼呢?
少熱量的攝取,所以你可以選擇吃一些飽足感較強的食物,比如蛋白質.蛋白質的消化時間長,能給人持久的飽腹感,讓你不容易感到饑餓,有助減肥熱量攝入.另外,蛋白質還可抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌,能有效減少贅肉的產生,減肥的時候可以適量的多吃.在炎熱的夏季人累的身體對水的需求量非常大,所以一定要多喝水來維持人體內的水的平衡.我們在平常在天氣清涼的時候,每天我們至少需要7到8杯水,但是在炎熱的夏天,你需要多喝2杯到3杯的水,而且一定要盡量的少喝含糖的飲料或者可樂、綠茶等等.
