中年骨質疏松如何預防 註意這五個方面準沒錯

一提到骨質疏松很多人肯定想到這隻是老年人會患的一種疾病，但是現實是現在有很多的中年人也患上瞭骨質疏松，這主要是跟平時上班沒有鍛煉有關，那麼中年骨質疏松應該如何來預防呢？專傢說按照下面五個方面來預防準是沒錯的。

中年骨質疏松如何預防

一、遠離肥胖保持身材利於預防骨質疏松

有醫學統計顯示，偏肥胖的人患骨質疏松的概率總是高於正常人的，這是為什麼呢？原來由於體重過重後，會導致下肢骨骼關節壓迫增大，從而加速關節軟骨磨損和軟骨面壓力不均，進而誘發骨質疏松。因此如果體重超重，請一定要及時減重保持勻稱身材，對預防骨質疏松有利。

二、避免長時間單調的體力勞動或靜坐姿勢

長時間而單調的體力勞動或靜坐姿勢是誘發中年骨質疏松