老年人吃什麼補營養最好 4種營養素最該補

一般來說，人到老年，抵抗力就會逐漸的下降，身體也大不如前，而且還會半歲很多老年病出現，老年人要想保持身體健康就必須要多鍛煉和補充相應營養素。那老年人吃什麼補營養素呢？哪些營養素又是老年人必須補充的呢？我們一起來瞭解一下。

老年人吃什麼補營養

鐵元素對我們的身體有著很重要的作用，長期缺鐵和貧血會導致老人虛弱無力、抗病能力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。曾經有調查顯示，在我國老年人群的貧血率是全國最高的，這和缺鐵有著極大的關系。補鐵最好選擇肉類和動物內臟，比如牛肉，因為它們血紅素鐵含量比較高。還有一些黑色