怎樣讓老年人年輕十歲 多吃四種蔬菜保青春

永葆青春是每個人的夢想，尤其是我們的老年人群，他們更想讓自己變得年輕一點。年齡變年輕是不可能實現的，但是在容顏上變年輕還是有其他辦法的。今天小編給大傢介紹四種防癌抗衰老的蔬菜，常吃真的可以讓你的容顏再年輕十歲。

怎樣讓老年人年輕十歲

1、苦瓜

苦瓜對延緩我們的細胞的衰老速度有一定的作用，常吃還可以幫助我們抗癌。苦瓜首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿；其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源於生物堿中的奎寧。這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。現代科學研究發現，苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學