老人冬季怎麼進補 這些食物很適合

老人在冬季都有進補的習慣，那麼你知道冬季如何進補嗎？其實老人的體質比較虛弱，因此進補應該選擇一些蔬菜水果。下面就簡單講講老人冬季怎麼進補。

老人冬季怎麼進補

8種老人冬季進補食物

1.黃芪中醫認為，氣行則血行，氣滯則血瘀。黃芪向來被認為是益氣固表的能手，其性微溫，歸肺、脾、肝、腎經，尤其擅長補氣，非常適合上述兩類人服用。黃芪有“補而不膩”的特點，適當服用有助增強體質，緩解乏力。2.海參海參除瞭含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。3.鵪鶉鵪鶉肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人