冬季讓爸媽學會防病長壽3妙招

人體衰老些都與粒線體有關！三、四十歲開始，粒線體會逐漸減少，身體產出的能量不足，抗氧化力也變弱，進而導致老化加速，癌癥、失智的風險增加。透過三個簡單的方法，輕松增加粒線體，重拾健康活力！

冬季讓爸媽學會防病長壽3妙招

粒線體減少容易虛寒生病 老化癌癥風險增

粒線體是細胞的小器官，占瞭細胞全體的10%-20%，在體內有許多功能，而最重要的功能是產生能量。粒線體負責將食物中的營養轉換成能量，並排出體內的活性氧。然而，粒線體會從3、40歲開始減少，制造的能量變少，就會導致體力衰弱，容易虛寒與生病，能量也不足以供給修復防止老化的基因，進而導致老化以及癌癥風險增加，近來也有研究報告指出，粒線體減少會導致容易失智。

空腹有氧運動 一周一天輕食有助增加粒線體

另一方面，隻要讓粒