【４方法讓老人減輕腰痛】

　　４方法讓老人減輕腰痛

　　如不是因骨質疏松、骨質增生、腰椎間盤突出癥導致，老年人腰痛在日常生活中相當常見，因此未造成足夠的重視。對於腰背痛，上瞭年紀的人總會這樣說“人老瞭，都這樣”。其實，並不是老瞭就非得腰背痛，隻需略微改變一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛癥狀，讓快樂伴隨自己。

　　有的老年朋友常常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，久而久之，背部當然會酸痛。因而，假使床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者幹脆換個平板床。對睡慣彈簧軟床或平常床板上鋪墊很厚的老人而言，確實非常難適應。因而，不能強求他們一下子就在堅硬的平板床上睡，可以漸漸減少鋪墊物，最後再換床。