【老人飲食】

天氣一冷，大傢就會想吃什麼可以讓自己的身體暖起來。老年人總是想著，多吃點熱食就可以來保健保暖，但是其實不是的，尤其是吃火鍋，會讓老年人的保健大打折扣。那麼，老人冬季養生咋辦呢？

蘿卜

1、冬天，為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管食品。如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。2、冬天適宜吃的降血脂食品。有苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿卜等。3、多吃稍咸一點的食物。因為咸入腎，如海帶、紫菜、海魚等這些有天然咸味的食品最佳。4、冬天多吃益腎食品。如腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。5、冬季可常喝涼開水。若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加