【倒著走的好處】

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不過，對於倒著走，很多人也經常存在這樣的疑問，倒著走能不能減肥？腰痛能不能練倒走？倒著走到底好不好？

正走pk倒走 哪個更鍛煉身體？

倒著走

正走or倒走，減肥效果一樣

要回答這些問題，首先要弄清楚「正走」和「倒走」的區別。這裡，讓我們先來分析兩者的動態姿勢。正走：身體略前傾，身體重心前移，兩條腿前方的肌肉群髖關節屈肌群、膝關節伸肌群、踝關節背伸肌群)交替啟動，足跟先著地，向前邁進。倒走：與上述姿勢相反，身體略後仰，身體重心後移，兩條腿後方的肌肉群髖關節後伸肌群、膝關節屈曲肌群、踝關節蹠屈肌群)交替啟動，前腳掌先著地，向後退行。對於同一人，體重是不變的，因此「倒走」需要消耗的能量與「正走」是相同的。也就是說，對於需要減肥

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