【老人脾胃不好】

文章分類：人群養生
你也會想看的：【帥哥燒餅】

我們進入老年後，脾胃功能逐漸下降，消化不良、腹部發脹、口幹口苦等癥狀也是隔三差五出現，因此對於老年人來說，調理脾胃變得尤為註意，其中，飲食尤為重要。

老人脾胃不好怎麼調理

老年人調理脾胃的七點飲食註意事項

1、多吃消食的食物老年人的消化系統功能正在不斷的下降，所以經常出現消化不良的情況，這時可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等；同時，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強腸胃蠕動功能。2、補充微量元素鋅鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補鋅劑進行補充，新

12 3

看更多---人群養生
««【瞭解飲食誤區】【老人吃什麼對眼睛好】»»