上班族怎樣睡健康午覺

夏季太暖氣炎熱，在午後人很容易疲倦，昏昏欲睡，一般都會在中午睡一會午覺，來讓下午的工作更有精神，可是睡午覺怎樣才能保證質量和健康呢？

　　根據有關調查顯示，多數人認為午睡可有可無，實在困瞭要麼去洗手間用涼水洗把臉，要麼就在桌子上趴幾分鐘敷衍瞭事，隻有少部分人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有百分之八十的人因為睡姿不當，睡眠時間過長或過短而使午睡質量大打折扣，由於夏季的高溫引起的人體內血液分佈不均導致大腦血液相對的供應不足，再經過一上午的繁忙工作與學習，普遍會感到疲乏和精神狀態不佳，如果午後進行正確的午睡，會對自己的身體健康進行及時的調整，對下午的工作和學習都是起一個很好的助推作用。　　要想擁有健康的午睡睡眠，必須要瞭解以下幾點　　1.在午睡前，應