飲食也瘦腰 哪些食物助你吃出小蠻腰

跟大傢介紹5種可以幫助您吃掉小腹脂肪的食物，讓你快速的達到瘦身減肥的作用。

飲食也瘦腰 哪些食物助你吃出小蠻腰

　　1.健康又減肥：補充蛋白質

　　蛋白質的神奇功能在於：提供能量又幫助減肥，而且它在幫助你減肥的時候，特別喜歡“光顧”腹部的脂肪。但是，研究同時也發現，過多的蛋白質會加重腎的負擔。因為在蛋白質過量的時候，是腎負責消滅它們的，在這過程中會導致鈣的流失。因此，你的目標是要把每天熱量攝入量的25%“分配”給蛋白質。如果你的每天的食譜含2000卡路裡，那麼其中的500卡路裡應該來自蛋白質。)高蛋白質的食物包括：