上班族綜合癥 試試松肩方法
文章分類：人群養生
你也會想看的：美容院排毒項目有哪些
從中醫角度看，辦公室綜合癥是脾胃虛弱，氣機壅滯所導 致。因為雙肩為中焦氣血流通要津，明代李橚的《醫學入門》中保養導引的 “開關法”和“起脾法”均是用松肩的方法以調理脾胃之氣。一般人上肢用力往往力量鎖在肩關節而透不到雙手，但是傳統鍛煉方法則要求松肩，力量在肩關節不停 留直接貫穿到雙手，如太極拳、形意拳、八卦掌等均有此要求。下面為大傢介紹一種鍛煉雙肩的方法，打通肩部的滯澀，恢復氣血流通。
上班族綜合癥 試試松肩方法
1.預備式：坐在椅子上或放松站立均可，兩手交叉抱胸。 2.搖肩：左右轉圈搖擺，肘尖的軌跡呈“∞”字形，大約100次。 3.轉肩：兩手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由後向前轉圈後—上—前—下
