冬季飲食養生有妙招 常吃肉類蔬果可暖身

伴隨著冬季的來臨，大江南北溫度普降，冬季飲食養生要趁早。冬天除瞭外在的防寒保暖，內在“養護”也非常重要，而且冬季還是一個最適合進補的養生季節，下面就為大傢介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識。

冬季如何養生

冬季飲食養生有妙招1、冬季寒冷，此時用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯可以起到促進血液循環流通、益氣補血、安神驅寒的功效。2、冬季不妨常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，可以起到驅寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環，使大傢全身暖和。3、冬季也可以用西洋參泡茶，能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對於體質較弱的中老年人有益冬季養生保健。4、冬季還應常吃一些芝麻和花生，可以對身體起到增強禦寒能力、擴張血管促進血液循環的作用。5、冬季可適當吃點生薑，人們常說“冬有生薑，不怕風霜”。常食生