小動作助上班族養生保健
文章分類：人群養生
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許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等癥狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使心臟病和肺部疾病的發病率增加。腹腔供血量減少，使胃腸蠕動減慢，各種消化液分泌減少，引起食欲不振、腹脹、便秘等。久坐還不利於下肢靜脈血的回流。不妨試試以下幾種健身方法：
小動作助上班族養生保健
梳頭：用手指代替梳子，從前額的發際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10-20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。 彈腦：
