上班族 “坐”出來的疼痛怎麼緩解

文章分類：人群養生
你也會想看的：【星期一綜合征】

防止職業病最好的方法是，坐半小時左右就起來活動一下。這裡介紹一組適合辦公族的簡單運動，隻要能持之以恒，相信能夠緩解你的不適癥狀。

上班族 “坐”出來的疼痛怎麼緩解

上班族 “坐”出來的疼痛怎麼緩解

　　小腿和腳趾痛 久坐在辦公桌前的上班族，常會因為血液循環不暢導致腿部和腳部疼痛、抽筋，嚴重瞭還可能形成血栓。　　運動方法：坐直，將雙腳平放在地面上。抬起右腿、伸平，腳尖向內勾，盡量拉伸小腿肌肉，重復數十次，再換左腿。每坐兩小時，鍛煉一次。　　手指痛 經常敲鍵盤的手指可能出現僵硬、疼痛的癥狀。　　運動方法：手掌向上，將右胳膊在

12

看更多---人群養生
««教師職業病有哪些職業性白斑的預防措施»»