上班族熬夜要如何保健
文章分類：人群養生
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很多上班族因為工作繁忙，所以常常需要熬夜，而熬夜對身體的危害是極大的，那麼上班族熬夜該如何保健呢？下面就來看看吧！
上班族熬夜要如何保健
熬夜一族的飲食保健 夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節視網膜感光物質――視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。 熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應註意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。 熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的
