白領的養生方法有哪些
文章分類：人群養生
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都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等到老瞭才養，也不能等到病瞭才治，平時要好好做好養生的工作。下面健康養生網小編介紹6個養生的小動作給大傢，隨時隨地可以做而且不費時間。
白領的養生方法有哪些
養生小動作1、隨時深呼吸 平時的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量，但真正換氣隻有3-400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1-200毫升的廢氣。 深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘，提高喚起效率，肺泡更健康強韌。 養生小動作2、伸懶腰 電腦族，白領族經常坐很長時間不運動。其實，在辦公桌前，趁計算機下載檔案室，可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可
