失眠易健忘 五個方法讓你睡更香

你是否經常躺在床上翻來覆去的呢？是否經常十一點上床，凌晨三四點還沒睡著呢？據調查顯示，中國失眠的人數占據瞭38.2%，睡不好危害有多大？如何才能睡個好覺？

失眠易健忘 五個方法讓你睡更香

　　失眠的危害

　　1、失眠容易健忘　　長期失眠的人會導致記憶力衰退，嚴重時發展為老年癡呆癥。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年癡呆癥，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發因素之一。　　2、失眠等於毀容　　許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍 受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、幹澀