節過連上七天班 學會四招輕松緩解疲勞

知不知道春節小長假的背後是什麼?沒錯就是春節回來後我們還要連上七天班，上班族對這些節假期真是有苦難言呀!過完年回來以後白領們又要每天面對電腦瞭，長期坐在電腦前工作使得很多白領出現腰酸背痛、渾身乏力等疲勞狀態。不過不用過分擔心，下面就教你可以輕松緩解疲勞的四招：

節過連上七天班 學會四招輕松緩解疲勞

　　拉伸雙臂　　需直立站好，將雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放松，重復5～10次。接著，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放松，重復5-10次。　　點頭運動　　要保持坐立姿勢，頭部稍微下