白領女性要學會“慢”生活
文章分類：人群養生
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要讓自己生活"慢"的有規律拿出更多的時間有計劃地來做運動、給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至連坐著發呆都是一種自我調節，這些都是長壽的關鍵因素。
白領女性要學會“慢”生活
慢睡眠不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡，一夜安眠，第二天聞著太陽味醒來，容光煥發、精力充沛地投入工作中，睡出瞭情趣也睡出瞭健康。慢讀書和思想一起跳舞，從閱讀中追求優雅和舒適的生活。善待自己的生命，也用心守候著自己靈魂的傢園。慢餐飲忘記時間，讓食趣在舌尖停留。醫生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對於老年人，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質。慢工作不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先
