上班族甩掉“辦公臀” 隻需簡單5招

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常。這就是所謂的辦公臀，長期坐辦公室的人出現的很能性很大，故稱辦公臀。

辦公臀

如何判斷你有沒有患上“辦公臀”？判斷自己有沒有“辦公臀”？小編可以給您推薦一個方法。俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且隻覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要註意預防患上“辦公臀”瞭！專傢解讀“辦公臀”英國最大健康慈善機構“納菲爾德保健”的生理學教授克麗絲·瓊斯的研究，認為“辦公臀”生成的主要原因是缺乏運動和飲食不健康