消腫需註意的事項

對於易浮腫體質的人來說，消腫是經常的事兒。那麼在消腫的特別註意事項有哪些呢？跟著小編一起來看看吧。

　　1、別吃得太咸。為瞭防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以瞭。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。　　2、下午5點以後不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強，最壞的就是吃瞭一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。註意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。　　3、多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。　　4、通暢排泄。良好的新陳代謝會去