春節假期結束 如何遠離“節後綜合征”

春節長假過去，不少人上班頭幾天出現瞭渾身無力、嗜睡、精力無法集中等現象，這都是“節後綜合征”的典型癥狀。這是由於長假期間，人們的日常生活變得松弛，暴飲暴食等引起的。

節後綜合征

節後綜合征的三大癥狀

一、恐懼上班病因：長假後難收心，焦慮、鬱悶、煩躁情緒，甚至對上班心懷恐懼。對策：1、調整作息，靜心思考上班應做的事，列出備忘錄;2、慢而深的呼吸，吐故納新，緊張也離開身體;3、嚴重者可就醫服用適當藥物。二、眼睛不適病因：假期沉溺網絡，隻覺得頭重腳輕，眼睛發幹，澀痛不適，看東西發花。對策：1、控制上網，超1小時應休息;2、飲食調節：吃動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質食物，或用菊花、枸杞泡茶。三、