排毒養顏四個攻略 養出嬌艷紅顏
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美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。
攻略一：美白食物，由內而外變白 不要以為隻要“面子”功夫做足瞭，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。 檸檬：檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其
