【一年12個月疾病預防表】

 　　還有幾天，就迎來新的一年瞭。新的一年中，健健康康是給自己最大的禮物。保持健康需要知道每個月份身體容易出什麼毛病，才能有的放矢的采取措施。今天給大傢列出一年12個月的疾病預防表，讓你健康度過每個月。

　　一月：預防室內過敏

　　冬天時，緊閉的門窗會將灰塵、黴菌、寵物皮屑都留在室內，要是傢裡有人過敏，癥狀可能會加重。流鼻涕、氣喘、持續的咳嗽也很容易被誤認為感冒。這時增加居室通風，定期清潔床上用品，合理膳食，都能在一定程度上預防過敏的發生，減輕哮喘的嚴重程度。

　　二月：冬春護心正當時

　　冬末初春是心腦血管疾病發生的高峰期，這可能跟當月的氣候有關，其中氣溫驟變是發病的重要誘因。美國小兒科協會建議，父母可不要光顧著查自己的膽固醇，2歲至10歲患心臟病風險高的兒童也要驗血。即便結果正常，這樣的孩子也要和成人一樣，每5年就要查一次。

　　三月：試著睡個好覺

　　國際精神衛生和神經科學基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。隨著白天時間的延長，三月是培養睡眠習慣最好的時間，特別是睡眠不好的孩子。專傢建議，營造溫馨的臥室氛圍，放一個蘋果在枕邊，都有利於進入深度睡眠，兒童和青少年最好保持9小時的睡眠時間。