【春季如何預防流感】

在初春的季節裡，流感最容易傳播。因此，抵抗力低的人們一定要做好預防流感的工作，其中，飲食預防流感就是一種科學健康的方法。在這裡，就和小編一起來看看預防流感吃什麼食物最好吧。

初春流感

預防流感吃什麼深海肥魚。三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險，同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。牡蠣。在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜志》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。大蒜。大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜效果更佳。另外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。柑橘類水