經期快速排毒減肥的三款食譜

排毒能促進人體的新陳代謝，美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。那麼經期快速排毒減肥的三款食譜是什麼呢？跟小編一起來看一下吧！

　　經期快速排毒減肥的三款食譜

　　經期減肥排毒的食譜一：薏米山藥粥

　　做法：先將薏米淘洗幹凈，用溫水泡，山藥去皮洗凈，切成小丁，勺內加水燒開。下入薏米煮至七成熟後放入切好的山藥丁，繼續用小火煮至熟爛，放入紅糖熬開，加入水淀粉25克淀粉10克加水)勾芡出勺。　　功效：在月經來之前的1周，人體的內分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現痘痘、粉刺，同時由於甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較沖動煩躁。這一周開始就可以進入緩慢減肥期瞭，最重要是穩定激素分泌，同時增加脂肪代謝。

　

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