滋補強身者可常食芝麻

滋補是我們生活當中常見的一個問題，因為滋補可以幫助我們的身體變得更加健康。但是滋補也要有滋補的方法，通過正確的滋補的方法，能夠幫助我們針對身體的問題進行滋補，從而達到更好的效果。今天小編要為大傢推薦的是滋補強身者可常食芝麻。

滋補強身者可常食芝麻

　　芝麻有白、黃、褐、灰、黑諸色，入藥多用黑芝麻。古人認為芝麻能填精、益髓、補血、潤燥、補肝腎、烏須發等。《神農本草經》說芝麻“主治傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦”。《名醫別錄》說它具有“堅筋骨、明耳目、耐饑渴、延年”的功效。現代科學研究測定，每百克芝麻含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克；鐵的含量每百克多達50毫克，為