吃什麼食物生津止渴

吃什麼食物生津止渴？津液是指人身體中正常的水液。津，存在於氣血之中，助氣血循環運行，主要分佈於體表，滋潤皮膚、毛發、五官九竅、肌肉、經脈；液，存在於骨節筋膜、顱腦、胸腹腔之間，以滑利關節、滋養腦髓、潤澤臟腑。進入夏季以後氣溫陡然上升，少瞭冷-涼-溫-熱的正常過渡，人體較難適應這種變化，容易出現氣血運行失常、津液生發不足，造成疲倦、失眠、食欲不振、皮膚幹燥瘙癢、咽喉疼痛、鼻燥多痂、眼睛幹澀、便秘、小便黃赤等癥狀。這時應順應季節變化，保證充足睡眠，適度運動，在飲食上適當多吃以下能滋養津液的8種食物：

吃什麼食物生津止渴

1、蜂蜜： 《本草綱目》說蜂蜜“和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃”，蜂蜜良好的滋陰生津功能