夏季飲食養生 夏季消暑吃什麼

夏季飲食有很多的是需要註意的，不要食用辛辣的、油膩的食物，反之會很容易出現消化不良的情況。那麼，夏季消暑吃什麼呢？

夏季飲食養生 夏季消暑吃什麼

　　夏季五味來幫忙

　　1、酸　　夏季汗多易傷陰，吃酸味食物能斂汗、止泄瀉，具有收斂固澀的作用。酸甘配合能滋陰潤燥，比如烏梅性平、味酸，在夏季與砂糖煎水作成酸梅湯飲料，不但酸甜可口、生津止渴、清熱解暑，還有開胃澀腸、消炎止痢的作用。其他食物還有檸檬、楊梅、金橘、楊桃等。夏季炎熱，人們食欲下降，食用涼拌菜較多，適當放些醋，具有殺滅和抑制多種細菌和病毒的作用，尤其是能預防腸道傳染病、流行性感冒和呼吸道疾病的