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秋季潤肺排毒吃的水果
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【春季如何養生】
秋天宜收不宜散,所以,要盡可能少食蔥、薑等辛味之品,適當多食一些酸味甘潤的果蔬。秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳、聲嘶、皮膚幹裂、大便燥結等燥癥。
秋季潤肺排毒吃的水果
因此秋季在飲食上宜多選甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等,以潤肺生津、養陰清燥。秋季飲食除瞭以酸、潤為主之外,還須註意的是,夏季過後,暑氣消退,人們食欲普遍增加,加之秋收食物品種豐盛,此時不宜過多進補,以免“飲食自信,腸胃及傷”。
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