【男人護發吃什麼食物好】

近年來，隨著生活環境的惡化，工作環境的重壓，使得許多男性都無法擁有一頭健康的頭發，有的甚至直接面臨協定的尷尬，那麼男士護發到底該怎麼做呢？專傢指出：想要科學護發僅僅靠選擇好的護發素是遠遠不夠的，頭發同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。具體詳情朋友們可以參考以下建議。

男人如何護發

一、富含蛋白質的食物頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。二、富含維生素的食物維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於