教你運動排毒三妙招
文章分類：生活養生
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1.細嚼慢咽排毒 在吃飯的時候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
教你運動排毒三妙招
2.腸胃蠕動排毒 將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹處。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然後，右 手置於上腹部的右側，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙 狀結腸的走勢，讓排泄物輕松排出。 3.舒經通絡排毒 像做廣播體操一樣，我們也可以讓經絡做體操。 第一節，身體坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處於緊張狀態，在腰
